双手投掷实习球技巧。

双手投掷实习球技巧。

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

三、实心球教学、训练几种方法

（1）实心球教学诱导方法

对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。

1、 原地传球接力

场地器材：在球场或田径场上，实心球8－12个。

方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。

规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。

2、抛实心球练习

（一）器材：实心球或小球每两人一个。

（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。

第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；

第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；

第三次：蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。

3、规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。

python 怎么写双人弹球游戏

用python  tkinter模块做一个击打反弹球和球拍的游戏。球在屏幕上飞，玩家需要把它击打回去，只要球落到屏幕底部，游戏就结束。

首先我们做一个在屏幕上到处移动的小球：

#coding:utf-8

from tkinter import *

import random

import time

class Ball:

    #创建一个球类

    def __init__(self, canvas, color):

        self.canvas = canvas

        self.id = canvas.create_oval(10, 10, 25, 25, fill=color)

        #返回刚好划小球的id，create_oval创建一个椭圆

        self.canvas.move(self.id, 245, 100)

        #把椭圆移动到画布

        starts = [-3, -2, -1, 1, 2, 3]

        random.shuffle(starts)

        #随机排列

        self.x = starts[0]

        self.y = -3

        self.canvas_height = self.canvas.winfo_height()

        #获取画布当前高度

        self.canvas_width = self.canvas.winfo_width()

        #获取画布当前宽度

    def draw(self):

        self.canvas.move(self.id, self.x, self.y)

        #让小球水平和垂直移动

        pos = self.canvas.coords(self.id)

        #coords返回画布上画好的x和y坐标

        #判断小球是否撞到画布顶部或者底部，保证小球反弹回去，不消失

        if pos[1] <= 0:

            self.y = 3

        if pos[3] >= self.canvas_height:

            self.y = -3

        if pos[0] <= 0:

            self.x = 3

        if pos[2] >= self.canvas_width:

            self.x = -3

tk = Tk()

tk.title(Game)

tk.resizable(0, 0)

#窗口大小不可调整

tk.wm_attributes(-topmost, 1)

#使画布窗口置于所有窗口之前

canvas = Canvas(tk,width=500, height=400, bd=0, highlightthickness=0)

#bd和highlighttthickness是为了保证画布没有边框

canvas.pack()

tk.update()

#动画初始化

ball = Ball(canvas, 'red')

while 1:

    #画布一出现会马上消失，为了防止画布消失，用tkinter一直重画

    ball.draw()

    tk.update_idletasks()

    tk.update()

    time.sleep(0.01)一个会动的小球就做好啦

效果图如下，只是它会动<(￣3￣)> !